Napi néhány perc helyettesíthet egy órát az edzőteremben.
3 nehézségi szint:
A fitneszterv mindenkinek megfelel. Minden nap különböző gyakorlatok vannak, így nem fog unatkozni.
Az edzésterv a Tabatán alapul. A Tabata a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) egyik formája:
• Edzen keményen 20 másodpercig
• Pihenjen 10 másodpercig
• Ismételje meg
Jellemzők:
✔ 30 napos edzéstervek a fogyáshoz
✔ Fokozatosan növeli a nehézséget
✔ Illusztrált gyakorlatok
✔ Hangos irányítás
✔ Kalóriaszámláló
✔ Részletes előzmények
Nincs szükség felszerelésre, bármikor otthon is végezhet edzéseket.